Bewusstwerden der Elemente – für Einsteiger
Das Fünf-Elemente-Qigong stammt aus der taoistischen Tradition und aus der Fünf-Elementen-Lehre (Erde, Metall, Wasser, Holz, Feuer) der chinesischen Medizin sowie aus der traditionellen chinesischen Naturphilosophie.
Die Elemente sind in unserem Schattenlichtraum und bei unserer Arbeit mit Ritualen und den Naturwesen ein wichtiger Bestandteil unseres Tuns. Deswegen macht es uns besondere Freude diese für uns besondere Qigong-Übung auszuüben und das gerne mit dir in einer gemeinsamen Runde.
In einem ruhigen Atemrhythmus wiederholen wir die fünf sanften Bewegungen. Dies tun wir ruhig und meditativ. Wir schulen damit den Gleichgewichtssinn, die Standfestigkeit und die Koordination.
Das Organsystem wird dadurch reguliert und der Energie- und Blutkreislauf der einzelnen Organe wird stimuliert.
Durch die Körper-Geist-Seele-Übung können wir präventiv einwirken und fördern das mentale und seelische Gleichgewicht. Durch die langsamen, bewussten und meditativen Bewegungen können wir wieder Klarheit in unsere Gedanken bringen, das Gedächtnis schulen und die Konzentration fördern.
Ich bin kein Qigong-Lehrer und biete die Übungen ausschließlich zum Mitmachen an. Kann aber Tipps geben und die Übungen und Bewegungen anleiten.
Das Ziel ist es, das Fünf-Elemente-Qigong möglichst lange in einem immer wiederholenden meditativen Zustand zu praktizieren. Die Vorgabe ist erstmal eine halbe Stunde (30 Minuten) und kann nach Absprache, Verfassung und Lust entsprechend verlängert werden. Gerne auch mit ruhiger meditativer Musik als Untermalung.
Ich freue mich auf dich und eine gemeinsame inspirierende und tiefe QiGong-Zeit.
Inhalt:
– Öffnen des heilligen Raumes
– Danksagung Mutter Erde
– Kurze geführte Meditation
– Qigong Fünf Elemente ca. 30 Minuten
– Schließen des heiligen Raumes
