Da Wu Der große Tanz – für Einsteiger
Wie der Name der Übung schon sagt, werden beim DaWu tanzähnliche Bewegungen gemacht. Durch sanfte Abfolgen von Drehungen und Schritten werden Körper, Geist, Seele und die Gelenke beschwingt und wirken positiv auf die Beweglichkeit des Körpers .
Wie alle Qigong-Übungen fördert auch der große Tanz die Durchblutung, die Koordination und die Körperwahrnehmung. In einem bewussten Atemrhythmus tauchen wir ein in den Fluss der Bewegungen – dies tun wir ruhig und meditativ.
Das Organsystem kann dadurch reguliert und der Energie- und Blutkreislauf der Organe kann stimuliert werden. Zudem schulen wir damit auch den Gleichgewichtssinn und die Standfestigkeit.
Im geübten Tun können wir uns beim großen Tanz von passender Musik begleiten lassen und somit noch tiefer eintauchen in den Fluss der Bewegungen. So kann uns die Fröhlichkeit beschwingen.
Ich bin kein Qigong-Lehrer und biete die Übungen ausschließlich zum Mitmachen an. Kann aber Tipps geben und die Übungen und Bewegungen anleiten.
Das Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in die Ruhe und Entspannung zu bringen, sich wieder dem eigenen ICH bewusst zu werden und die Gedanken auszuschalten.
Inhalt:
– Öffnen des heilligen Raumes
– Danksagung Mutter Erde
– Kurze geführte Meditation
– Qigong DaWu ca. 30 Minuten
– Schließen des heiligen Raumes
